Depuis un mois, nous nous efforçons de choisir la gratitude volontairement.
Il est temps de faire un test !
A quel niveau de gratitude je me situe ? Pas de culpabilisation… « La vérité nous rend libre ! »
Niveau 1 : je suis dans l’ingratitude
●Je râle sans cesse et je suis souvent dans la plainte voire la victimisation. Je me dis toujours « je n’ai pas de chance » ou « je n’y peux rien », « ça ne changera jamais ».
Je n’ai de gratitude ni pour ce que j’ai, ni pour qui je suis, ni pour ce que je vis
Niveau 2 : je ressens ponctuellement de la gratitude
●De temps en temps, j’éprouve de la gratitude à la suite d’un événement positif
●Cela reste ponctuel et n’est pas habituel
●L’émotion que je ressens est le signe que je suis touché par le bienfait et sa gratuité, mais je ne cherche pas délibérément à en prendre davantage conscience ni à agir en retour
Niveau 3 : je travaille à faire grandir la vertu de gratitude
●Je m’exerce consciemment à cultiver l’attitude de gratitude en prêtant attention à ce qui m’advient pour y reconnaître des dons et, entraîné par l’émotion, je pose des actes de gratitude.
●J’apprends à demeurer dans la gratitude également dans les contrariétés, les difficultés
●La vertu s’installe en moi. Elle n’est pas encore spontanée et parfois difficile, mais je progresse !
Niveau 4 : la gratitude est devenue une attitude habituelle dans ma vie.
Je vis la gratitude conditionnelle (suite à un évènement positif), mais aussi celle inconditionnelle (indépendamment de ce qu’il m’arrive) : je reçois chaque moment comme un cadeau.
●Cela devient facile : lorsque la vertu est installée, je n’ai pas besoin de beaucoup d’efforts pour la maintenir. Les difficultés bien sûr m’affectent, mais je suis capable de revenir rapidement dans la gratitude.
La gratitude devient un trait de mon caractère. Les gens me disent : « tu as de la chance, tu vois toujours les choses du bon côté ! ».
